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內容簡介
透過歐卡所傳遞訊息，探索心中世界觀。
過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識
牽動深層記憶，繪製專屬自己的心靈地圖。
獨家收錄教練系統，Step by Step操作歐卡超容易
準備好探索內心世界嗎？馬上透過歐卡，解開心靈密碼。
你有多久沒靜下心和自己對話了？你有多久沒釋放壓力，沉澱心靈了？除了饑荒和天災，心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡，教你探索深層的潛在意識，剖析你的內心世界，讓你看見最真實的自我，打倒心裡的黑暗巨獸！
88張圖卡及88張字卡，共7744種神奇組合，透過書中深入淺出教學，不論是個人探索或團體進行，藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇，以輕鬆的遊戲方式，深入內心自我探索，進行一場毫無保留的心靈對話，重新認識自己，開啟生命的另一扇窗！
本書特色
詳盡介紹，歐卡初階必備寶典！
88張圖卡及88張字卡的詳細解說，搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡，循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。
完整教學，輕鬆進入歐卡世界！
獨家收錄教練系統，從基礎使用到進階玩法，Step by Step完整教學，帶你輕鬆探索內心世界，體驗歐卡的療癒氛圍。
QRcode動態影片×不藏私大公開！
透過QRcode動態影片教學，親自為您示範歐卡的不同玩法，再加上教練系統口述引導，無論是個人操作，或是團體進行，都能快速上手。
強力推薦
「閱讀了歐卡教練，我發現這是一個自我探索很好的媒介，透過不同意境的畫面深入你的內心世界，瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事，故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」－國際知行教練學院院長，東方心教練創始人Eva 阮橞習
「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具，我運用它教學已十多年了，每回總是在課程中OH聲連連，驚訝聲不斷。」－台灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君
「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑，引導我平靜下來放下防衛，就眼前的圖卡不經修飾回應了他的問題，說著記憶迷宮裡自己都覺得陌生的故事。彷彿找到了在心靈花園裡迷途的那個小女孩，」－上海1881 TPWS台灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁
「透過OH卡，這些看似抽象，模糊的畫面詮釋。讓你在這個過程裡，扮演探索你生命經驗的主人，跟隨著教練的引導，用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映出的，一定是某個面向需要被看見的自己。」－聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航
作者介紹
黃喬伊
現任：
企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經歷。
上海珞瑄營銷咨詢首席顧問，兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。
專長：
擅長從個人特質出發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。
師從心教練體系，融合歐卡與教練精神，創立「歐卡╳教練系統」。
經歷：
上海JUSTBB美妝營運長
上海HOLA特力和樂電子商務協理
北京神州數碼B2C事業部副總經理
目錄
07前言
08作者簡介
09目錄
Chapter1 歐卡OH cards介紹
12 1-1看見，是改變的開始
14 1-2什麼是「歐卡OH cards」？
16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果？
19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異？
20 1-5歐卡的應用
Chapter2 歐卡的使用方法
24 2-1基礎使用
25 歐卡自我介紹
27 抽牌聯想
31 正能量 VS. 負能量
33 擴展世界，改變認知
34 舒服VS.不舒服（2張卡）
36 變化多端的三張卡
37 88張心靈快照
38 2-2進階使用
39 故事接龍
42 蛻變之旅（個人）
46 蛻變之旅（團隊）
50 英雄之旅
54 360度閱人術
58 歐卡╳紫微命盤
62 歐卡系統排列
Chapter3 歐卡教練
66 3-1什麼是歐卡教練
68 3-2歐卡教練的前期準備
72 3-3歐卡教練技法
85 3-7歐卡教練心法
Chapter4 歐卡詳解與提問技巧
90 圖像卡與文字卡屬性分類
101 88張圖像卡介紹
190 88張文字卡介紹
280 後記
281 好書推薦
282 版權頁
283 回函頁
序
獻給
致力於生命發展的同行者
接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程，透過它開啟了我生命的全新模式，透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索，看到了自己的生命目標與內在許多制約，隨著這些發現，逐漸化解制約，朝著使命不斷前行。
從事教練與輔導工作的我，經常需要協助個案對象成長與改變，在過程中，發現許多人深受內在信念制約，行為無法改變，雖然頭腦表示知道了，但始終無法做到。
某些朋友面臨困擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後，百思不得解決方案，只能停留在糾結干擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思，到底我的目標是什麼？每天汲汲營營到底是為了什麼？
在面對這些課題，我都會帶領他們不斷探索與發現，但是過程通常相當耗時，直到我接觸了歐卡，這工具的強大讓我非常驚訝，在很短的時間內，它就可以切入個案對象的心裡，讓這些朋友看見各種內在的自己，看見那些過往的傷痛記憶，看到那些真心的期待，看到屬於自己的道路。
為了讓這個探索發現更有效果，我嘗試在過程中融入了教練技術，讓個案對象開始向著自己的目標奔去，效果令我非常感動，看見了許多生命的全新改變，因此我著手寫了這本書，希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變，讓助人工作者配備這個直指人心的工具，為眾生提供更好的助益。
感謝在出書過程中促成的各種力量，謝謝引領我的老師們，特別是Eva老師和曹春燕老師，你們帶領我進入教練與歐卡的領域，擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃郁娟，你們將歐卡神奇的力量帶到我面前，讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友，特別是西安心會所與上海三合院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫，感謝全家人全心的支持，尤其是我太太麗莉，謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。
詳細資料
- ISBN：9789869450706
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
沒錯，你是個探險家。自出生開始就不停探索這世界，小時候的你，帶著濃厚的好奇心，練習統合與生俱來的感官，透過大量的嘗試互動，逐步的探索自己，探索人我間的差異，探索如何與他人互動，探索如何在社會中生存。
這場生命探險帶給你喜悅與成長，也偶有受傷的時刻，每次的成長與受傷，都在你的大腦中產生經驗印記，這些印記保護著你，協助你，讓你安全成長。
基於個人本質與對探索結果的理解，每個人會繪製專屬自己的探險地圖，這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為制約、對於未來的期待，甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
這份探險地圖將長期存放於你的心與腦，這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘了它們的存在，但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記，卻開始限制了你的生命自由。導致許多人就陷入糾纏干擾中，無法自印記限制中掙脫。
如何化解這些印記的限制？我們在諮商臨床上有一個結論：「看見是改變的開始」只要能讓來訪者清晰看見自己的印記，他就能在生命迷宮中發現出口。人的命運是由思維模式決定的，思維模式就是一套程序。 這套程序決定了你怎麼看待世界？要改變命運就是要改變思維模式，思維模式變了，行為就變了；行為變了，命運就變了。我們的世界大小限制於自己的知覺框架，也就是說擴展知覺認知，你的世界就會擴展。
在1970年代發明的歐卡 OH cards，就是潛意識圖像卡的引領者，它的優勢是快速切入，直指人心，在極短時間內就能探索發現自我。
為何歐卡能有這麼神奇的效果？
你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念，都會隨著每個人的生命經驗不同，而做出截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成，圖像卡的畫風屬於水彩風格，包含各種不同的生活場景，畫中內容模糊不清晰，當使用者在觀看圖像卡時，就像在進行心理學的墨跡測試一樣，透過這些畫面內容誘導出使用者的生活經驗、情感、個性傾向等心聲。
公司有兩條寬頻，一直想充分利用起來，不過網上搜了下，好像只有軟路由或路由器刷了OPWRT之後才能雙寬頻疊加。軟路由需要一定的DIY知識，刷Opwrt需要對編程有一定的了解，這兩樣我都不會，本想放棄時，在網上看到了蒲公英X6這款路由器，它有兩個原生的WAN口，可以直接接入兩條寬頻實現寬頻疊加，立馬雙倍提升了寬頻速度。 ... 下面我們一起來看下蒲公英X6這款路由器，它是一款工業級路由器，機身的主體部分是採用了金屬的材質，並且摸上去還有著微微的磨砂的質感，它的體積很大，外觀十分的霸氣。 ... 這款路由器最大的特點就是可以同時接入兩條寬頻，背面那兩個藍色的網口就是千兆的WAN口了，兩條寬頻接入到WAN口就可以實現寬頻的疊加。 除了疊加網速之外，雙WAN還可以在其中一條網線故障之後保證網絡不斷開，這對企業用戶來說非常實用，企業一般都會有一條冗餘備份的網線，兩條寬頻都正常時，可以疊加網速，萬一其中一條故障了還能自動切換防止斷網。 ... 除了雙千兆WAN口之外，路由器還有8個千兆LAN口，那些黃色的接口就是LAN口，企業里很多設備都是有線的，這麼多LAN口基本可以滿足一般的使用需求。 ... 蒲公英X6有四根很長的外置天線，天線採用了可拆卸設計，天線安裝時注意下，在天線和接口處有實心圓和空心圓的標識，別安裝錯了。這四根外置天線對應著2.4G/5G雙頻信號發射，最高支持無線速率可以達到1167Mbps。 ... 對了，還有一點需要注意下，這款路由器還支持智能組網功能，如果需要用到智能組網的話，必須保證1號WAN口連接網絡。這裡也就提醒大家注意下，接線時，把主力網絡放到1號WAN口，把備份寬頻接到2號WAN口，如果你們僅有一條寬頻的話，那就直接接到1號WAN口上就行了。 ... 接好網線之後，可以在後臺系統里對WAN1和WAN2設置，如果都是在光貓上撥號的話，就不用設置了，蒲公英X6路由器會自動識別網絡狀態，其它方式得手動設置一下。 ...... 接著說下這款路由器的智能組網功能，這也是蒲公英系列路由器的特色功能，很多小夥伴應該是近期才知道智能組網這個功能吧，很多企業近期在使用的遠程辦公其實就是智能組網的功勞。 ... 智能組網能實現的功能就是不管你在哪裡，都可以訪問公司的內網資源，而且是不需要公網IP就可以訪問，是不是很神奇。組網也很簡單，在蒲公英的管理平臺里找到智能組網，然後添加硬體、添加客戶端成員就行了，之前免費版只能加3個成員，現在能加200個成員，中型企業用都沒有問題。 ... 等你需要遠程辦公時，在手機或電腦上下載蒲公英客戶端，用分配的成員ID登錄之後，就可以遠程訪問公司資源了。是不是很方便，雙WAN提高了網速，智能組網實現了遠程辦公，是不是很神奇呀。 ... 蒲公英X6路由器最大的特點就是用起來非常簡單，以雙寬頻疊加為例，這個只要插上網線就行了，而其它路由器想要實現這個功能，還得刷第三方固件，刷完固件之後路由器基本就失去了保修資格，同時，基於OPWRT的固件並不是小白用戶能看懂的，各種專業術語看著就頭疼。除了多寬頻疊加之外，這款路由器還支持遠程控制、遠程列印、遠程訪問文件等，在提高網速的同時，還擁有更多高級功能，是不是這款路由器很厲害呀。
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