陳佳茵的部落格

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【本木】艾拉菈 北歐插座LED燈房間二件組 床頭+六分加厚床底(雙人5尺)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【本木】艾拉菈 北歐插座LED燈房間二件組 床頭+六分加厚床底(雙人5尺)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【本木】艾拉菈 北歐插座LED燈房間二件組 床頭+六分加厚床底(雙人5尺)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

尺寸

• 雙人

風格

• 現代風格

顏色

• 多色

適用於

• 臥室

產地

• 台灣

組裝方式

• 免組裝

材質

• 木質

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瑞秋·基拉姆（Rachel Killam）是加拿大的健身模特和花樣運動員。她從17歲開始健身，並在一年後開始參加健身比賽。從那以後，她贏得了加拿大國家健美人物錦標賽，和14屆阿諾德經典業餘比賽。她在網上也越來越受歡迎，逐漸吸引了更多的粉絲。接下來就一隻肌走進她的故事看看吧。 ... 比賽成績 2015北美錦標賽，第三名 2014 IFBB阿諾德業餘錦標賽，第一名 2013 IFBB北美錦標賽，第一名 2013加拿大國家健美人物錦標賽，第一名 ... 瑞秋從小就喜歡學校組織的體育活動，她還參加騎馬，橄欖球和跳線等活動。其中，橄欖球是她最喜歡玩的運動。 ... 放學後，她開始從事健身和舉重運動。高中時，她開始羨慕健美女性的姿勢。正是這些女性啟發了她自己開始健身。 ... 當她中學畢業時，她已經養成了良好的健身生活方式。她每周會舉六次舉重，慢慢改變自己的外表。隨著時間的推移，瑞秋的體質發展如此之快，她決定嘗試參加健身比賽。 ... 18歲的她參加了第一次比賽後，從那時起，她開始定期參加比賽，並逐漸在比賽階梯上努力。之後她出色的體格使她在加拿大國民隊中排名第一。隨後，她在當年的北美冠軍賽中名列前五名，還贏得了著名的阿諾德經典業餘人物獎盃。 ... 瑞秋繼續努力，旨在贏得更多健美冠軍，她的最終目標是成為奧林匹亞女士。 ... 訓練 瑞秋每周健身五到六次，每天專注於特定的身體部位。通常，她每次訓練都訓練兩個身體部位。除了腿和背部，她都單獨訓練它們。 除三角肌和背部外，她每個身體部位每周接受一次訓練。她覺得這兩個肌肉群是她體質上的弱點之一，因此她每周要對它們進行兩次練習。 ... 至於她的腿，她經常用深蹲和硬拉之類的劇烈複合動作訓練它們。但是，多年來，她的腿部鍛鍊習慣已經發生了很大變化，現在，她僅通過體重鍛鍊來訓練它們。 有氧運動有助於減脂，瑞秋每周要進行兩到六天的有氧運動。她改變了經常做的有氧運動的類型。有時她會進行中等強度的HIIT，或者有時可能會在附近穩定走動。 但是，她的有氧運動中有一個很少改變的要素-衝刺跑。她嘗試每周至少加入一次，以改善脂肪流失和心血管健康。 ... 瑞秋每2至4周就會更改一次鍛鍊計劃，這種方法在保持新鮮感以及保持肌肉，思想和身體猜測方面有很多好處。她堅信「如果你沒有進步，就沒有成長」。在健身方面，這意味著她的目標是每次去健身房時都可以增加更大的重量或次數。這樣，她可以實現長期的成長和體格的發展。 ... 營養 在淡季，瑞秋喜歡外出用餐。但是，她仍然關注自己吃的食物量，但是在選擇食物方面給了她很多自由。 在比賽準備過程中，情況發生了很大變化，她會為自己準備了所有食物，並在接下來的6-7天中提前做好了準備。這些食物是未經加工的瘦肉，沒有每周作弊的餘地。 當她想減肥時，通常只是減少碳水化合物和總卡路里攝入，同時增加蛋白質和脂肪。她唯一的一次碳水化合物攝入是在早晨和運動後，糖原水平為零時。 ... 我們可以從瑞秋中學到什麼 瑞秋很小的時候就喜歡運動，成年後就參加了比賽，之後就不斷的發展自己的健身事業，最後取得了健美上的成功，她的故事告訴我們，成功不是偶然。只有早期的堅持努力使她走向了成功。 ...

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqze4e6.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7472031&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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